Ik weet niet hoe het met u zit, maar ik ben altijd veel dingen begonnen, en over het algemeen ben ik nooit een lusteloos of totaal werkeloos persoon geweest. Ik deed altijd wel iets: colleges, cursus ontwerpen, huiswerk, een baantje hier en daar, vrijwilligerswerk, enz. Wie van veraf keek, twijfelde er niet aan dat ik tot op zekere hoogte behoorlijk productief was. Ik las veel, ging regelmatig uit met mijn vrienden, en had altijd een blog of een klein schrijfproject lopen.
Je kon van alle kanten kijken, en door A + B, bewees ik je dat ik een goede uitvoerder was. Ik bedoel, uitvoerder van mijn ideeën. Slechte woordkeuze, maar je begrijpt wat ik bedoelde. Daar leek het duidelijk op. Want van binnen, als je keek naar de ideeën die in mijn hoofd opkwamen, zou het verhaal er anders uitzien. Ik begon aan veel dingen en maakte er bijna geen af.
Het enige wat ik echt deed waren de verplichtingen op middellange en lange termijn die iedereen zich ooit moet kunnen veroorloven: college en werk.
Merk het verschil op tussen wat je doet en wat je niet doet.
Als we goed kijken, kunnen we veel nuttige dingen ontdekken. Als je zegt dat je dingen niet in de praktijk kunt brengen, waar heb je het dan precies over?
Neem een pauze van het lezen als u dit antwoord niet weet, en neem de tijd om een basislijst te maken van deze punten. Wat denk je altijd te doen en doe je nooit? Is het een hyper-bureaucratische, saaie taak die je met je buik doordrukt? Een of andere, te gekke jeugddroom, waarvan je verstand zegt dat die op geen enkele manier kan uitkomen? Een nieuwe gewoonte of een verandering van levensstijl?
Ik weet dat ik specifieke sloten heb met bepaalde onderwerpen. Zo eenvoudig.
Telkens als ik probeer een project in verband met een van deze deelgebieden van mijn leven in praktijk te brengen, loop ik vast. Wat veel mensen echter overkomt, is dat de meest relevante, meest waardevolle en moeilijkste projecten meestal de minste aandacht krijgen. Ze raken verloren in de chaos van het dagelijks leven of, surprise, je komt een of andere totaal vastzittende beperkende overtuiging tegen die je vertelt dat je dat eigenlijk niet kunt. Ik ben ook zo iemand.
Perfectionisme (de onrealistische bereidheid om alles 100% goed te doen) kan je ook beroven van veel – en ik zeg veel – waardevolle hulpbronnen en je in totale droogte achterlaten zonder voldoende actie om op jezelf in te zetten. De redenen zijn legio en mijn rol hier is niet die van therapeut.
Ik wil u alleen een excuus geven, als u er nog nooit aan gedacht hebt, om precies die dingen op te merken die u (nu of ooit) niet in praktijk kunt brengen. Ze hebben zeker iets gemeen en geen wonder dat ze moeilijk voor je zijn. Levensorganisatie & persoonlijke planning is ook zelfkennis.
Wil je dit echt doen?
Zoals, de echte meteen sturen: als we helemaal zeker weten wat we willen, is alles makkelijker. En mag ik bevooroordeeld zijn en je dit advies geven omdat ik al een gebroeide kat ben? Dat is zeer waarschijnlijk.
Ik ben een besluiteloos persoon en het niet in vuur en vlam raken van mijn ideeën (d.w.z. niet precies weten wat ik wil) heeft mij altijd beroofd van mijn daadkracht. Dat is ook zeker, maar niet alleen.
Want, man, als ik je vertel hoeveel mensen zeggen dat ze weten wat ze willen en dat ze op dat moment niet op hun eigen idee kunnen komen omdat ze diep van binnen niet klaar zijn om die verbintenis aan te gaan of omdat ze niet goed weten wat ze moeten doen.
Als besluiteloos persoon van nature zeg ik je: je hoeft niet 100 procent standvastig te zijn in je keuzes om sommige ideeën in praktijk te brengen. Je kunt proberen, testen, opnieuw doen. Niemand zal je een verbrekingsvergoeding aanrekenen en je hoeft niets in steen te schrijven. Alles is veranderlijk, maar je moet er wel een goede reden voor hebben.
Dit vergroot altijd onze daadkracht. Zelfs als je geen plan hebt. Zelfs als je op de startlijn niet weet wat het precieze parcours zal zijn dat je gaat lopen? Het is een beetje die stelregel: als we willen, doen we. Ik weet dat dit idee reductionistisch is, maar ik wil een kleine pauze inlassen om je te vragen met liefde op zoek te gaan naar je verborgen motivatie.
Waarom wil je dit project uitvoeren? Wie maakt je? Hoe zal het je toekomst verbeteren? En waarom denk je er altijd aan en doe je het nooit? Welke omstandigheden mis je? Is het gebrek aan motivatie of een meer praktisch detail? Als de brandstof goed is werkt alles goed.
Beslis precies wat u wilt
Een van de processen die ik het meest zie gebeuren is deze, kijk: de persoon zegt dat hij X wil halen. Hij programmeert zichzelf om X te doen, creëert overeenkomstige en zeer realistische taken, maar halverwege, door iets dat iemand zei of door een mentaal proces van hemzelf, verandert hij van gedachten.
Opeens wil hij X niet meer, maar X.2. Het verandert het uiteindelijke doel zonder het plan te veranderen. En dat is een geweldig recept voor een ramp.
Als je al gemerkt hebt welk handjevol projecten je in de praktijk probeert te doen, en het nooit voor elkaar krijgt, is de volgende logische stap eigenlijk om te definiëren welk project het is. Met praktische woorden die een idee echt mogelijk maken, zoals: “Ik wil stoppen met zitten.” Perfect!
Dit is een zeer realistisch doel. Misschien weet je nog niet hoe je het in de praktijk moet brengen, maar de planning voor dit project komt in een tweede moment. Voor nu hoef je alleen maar te beslissen wat je wilt. Daarna slaat u de hamer in de exacte vorm waarin u het gaat doen.
Stoppen met zitten is triljoenen keren anders dan een 5K race lopen. Zie je het subtiele verschil? (Ironie). Als je begrijpt waarom je dat doet en je prachtige idee in de wereld zet, krijg je meer duidelijkheid in wat je wilt doen, letterlijk. Van alle dingen die je kunt doen in deze hele wereld (en dat zijn er niet weinig), waarom heb je ervoor gekozen dit te doen?
Wat is de reden? Dat was de les van het vorige deel. Als je er al achter bent waarom, dan is het nu tijd om het doel op te schrijven. Zelfs als je niet weet hoe je er komt. De meesten van ons weten dat niet.
Als je het mij vraagt, zeg ik dat we minder Cartesiaans-Westers moeten zijn en de dingen wat meer in de handen van het lot moeten laten. Ook omdat, zoals een citaat waar ik van hou en dat ik hier vrij in mijn woorden ga herschrijven, je eerste plan niet hetzelfde is als het plan dat je op je bestemming brengt. Het is slechts de eerste stap, de eerste ideeën. Jij, als goed gevormde volwassene in de maatschappij, bent een intelligent persoon die dingen minimaal kan plannen.
Wat heb je nodig om bijvoorbeeld aanstaande zondag naar een bruiloft in een andere staat te gaan? Je maakt een shortlist, onthoudt de obstakels en creëert oplossingen. Natuurlijke planning die recht uit de bron komt. Beslis precies waar je heen wilt en houd in godsnaam in de gaten of je halverwege van gedachten verandert.
Als die eindbestemming niet meer bij je past, stop dan met alles, denk na en heroverweeg. Wil ik nog steeds deze blog beginnen? Wil ik deze klas nog steeds precies doen? Een van de ergste dingen in het leven is om innerlijk belast te zijn met een doel dat je hart allang heeft verlaten.
Bevrijd jezelf! Of verander je doel. Dit vereist constante waakzaamheid, maar precies weten wat je wilt is de eerste en grootste stap om er te komen.
Het hoeft geen offer te zijn…
Simpel gezegd, je kunt informele projecten maken en de taken van dit project leuk maken. Oh, dat is geweldig! Niet elk doel hoeft een Herculesoffer te zijn, niet elk doel hoeft je bloed te kosten, en niet al je projecten hoeven naar je medaille tafel.
Je kunt plezier hebben en je kunt behoorlijk slecht zijn in wat je doet – althans in het begin. Ik zeg natuurlijk niet dat je je eigen projecten niet serieus moet nemen. Natuurlijk moet je dat wel.
Maar wie heeft die correlatie tussen “ernst” en de “waarde” van iets in het leven geroepen? Waarom moet je iets serieus nemen om dat echt te doen? Dat hoeft niet, man. En als je weet dat je project niet professioneel is, kun je de dingen op de klote manier doen. Vooral de grappigste manier die je kunt bedenken. Dit is wat veel ideeën tegenhoudt om het daglicht te zien: veronderstellen, voordat je zelfs je vinger beweegt om dat daadwerkelijk te maken, moet je lijden.
“Leuke projecten tellen immers niet,” vertelt onze innerlijke stem ons. De druk om iets perfect, serieus en dapper te maken, en in de ogen van anderen “goed en nobel” te klinken, kan onze daadkracht sterk beïnvloeden. Wat zou je vandaag of morgen doen als je aan niemand verantwoording hoefde af te leggen?
Stel dat je elke vrije zondag wat vrije tijd voor je hebt. Deze uren hoeven niet per se besteed te worden aan werk of familie. Ze wachten op jou om er een doel aan te geven. Wat zou je kiezen om te doen?
Parallelle creatieve projecten? Een initiatief om beter voor je gezondheid te zorgen? Zou je wat meer willen werken? Het huis opruimen, iets speciaals maken voor je kinderen? Of gewoon voor jezelf zorgen, jezelf wat broodnodige verwennerij geven? Wat voor project je ook wilt starten.
Het kan professioneel, persoonlijk of sociaal zijn. Wat je project ook is, ik geef je één zekerheid en één toestemming: je kunt het vandaag doen met gratie en authenticiteit, precies zoals je bent en met alle huidige omstandigheden om je heen. Je hebt al alles wat je nodig hebt.
Als je een manier vindt om achter gewoon leuke ideeën aan te gaan (of van het saaie en moeilijke proces van sommige taken iets speelser en meer binnen je strand te maken), zal niets je tegenhouden, man; dat garandeer ik je.
Onze organisatie kan eenvoudig zijn. Niet alleen kan, maar moet. Niet alleen moet, maar het zal. Tenminste als je me blijft lezen & de ondeugende tips bestudeert die ik hier op de blog deel. We zitten in 2019 en ik zou gelukkiger kunnen zijn om die ruimte weer in te nemen: achter de computer, met mijn kont comfortabel op de stoel en het intikken van een half dozijn ideeën die de meest oplettende en bereidwillige onder jullie zullen helpen om een heel vloeiend pad, volheid en vervulling te bewandelen in 2019.
Ik geniet er echt, echt, echt van om een heilige ruimte te hebben om jullie langere teksten te schrijven. Ik zal deze blog blijven gebruiken & eren met alle liefde die mij eigen is, maar tegelijkertijd heb ik mooie & intense plannen voor dit nieuwe jaar van mijn blog – en te midden van deze wiskunde moest iets anders een gewicht krijgen en iets minder tijd om er ruimte voor te maken.
Dat doet me trouwens denken aan het eerste wat ik je moet vertellen over hoe je een intuïtieve organisatie creëert en de sleutel van je hoofd begint om te draaien om te beseffen dat organiseren zo’n leuk & licht proces kan zijn als een picknick in het Waterloopbos, Emmeloord, Nederland.
Heronderhandelen is de ziel van het bedrijfsleven
Ik vroeg een andere dag daar op Twitter hoeveel mensen een mooi en uitgelijnd weekoverzicht konden maken. Ik maakte een poll aan en voegde naar eer en geweten de optie “Ik weet niet wat weekoverzicht is. ” Geschokt was ik (niet helemaal gelogen) toen ik zag dat meer dan 50% van de mensen deze optie had aangevinkt.
Maar wat ik eigenlijk wilde weten over die Twitter poll was iets nog eenvoudiger, basaler en menselijker: Heb je wekelijks gegarandeerd tijd voor een afspraakje met jezelf? Behandelt u uw leven (en dus uw levensorganisatie) als het heilige geschenk dat het is?
Een dag en een paar uur per week speciaal hiervoor uittrekken is absoluut essentieel. Ik herhaal in hoofdletters: Absoluut essentieel. Organiseren is immers niets anders dan het ophelderen van je huidige levensdoelen en begrijpen hoe je je ambities, wensen en verantwoordelijkheden in overeenstemming brengt met je beschikbare tijd.
Je zou verbaasd zijn hoe snel deze reactie kan veranderen. We beslissen de ene dag en veranderen de volgende dag van gedachten. We maken afspraken over een week en worden kort daarna ziek. We plannen een idyllische dag vol mooie projecten en moeten alles in de la leggen als er een prachtige kans of een netelige onvoorziene situatie voor de deur staat.
Voordat u nadenkt over de meest technische en specifieke details van uw organisatie, wil ik dat u minstens twee uur per week opzij zet voor een afspraak met uzelf. In dat geval – kan het elke dag tussen vrijdag en zondag zijn.
Wat voor u het beste werkt, is uiteraard uw beste keuze. De gewoonte creëren – intuïtief, natuurlijk en spontaan – om alle gebruikelijke haast te stoppen en jezelf een stel eerlijke vragen te stellen, is veel meer waard dan duizend Excel-spreadsheets of toepassingen met rigoureuze labels en superstrakke plannen.
Vooral als je jezelf eerder als eerstejaars dan als college-veteraan beschouwt, volg dan mijn advies op: begin klein. Ga elke week met jezelf zitten, pak je favoriete drankje, creëer een mooie, leuke, afleidingsvrije omgeving, en beantwoord die vragen:
Zijn de afspraken die ik vorige week met mezelf maakte nog steeds geldig? Als ik kon doen wat me nu gelukkig zou maken, wat het ook was, wat zou ik dan doen?
Wat zijn de top drie taken die ik volgende week moet doen? Zijn er nog losse eindjes van vorige week die ik moet oplossen? Organisatie is niets anders dan het vermogen om met jezelf te onderhandelen. In het begin is het misschien wat moeizaam, maar het is van mij dat je ermee overweg kunt: het is het zeer waard.
Let op de oren
Wat de ogen niet zien, voelt het hart niet, was dat populaire enigszins macho gezegde. Bewaar sommige situaties, deze zin past perfect bij mijn advies van de dag aan u: Opdat je leven je ware prioriteiten weerspiegelt en je geniet van de tijd die je hebt op deze prachtige Aarde, moet je weten wat er van binnen gebeurt – vanuit je hoofd. Natuurlijk weet ik dat dit een afgrond is die je een wirwar van dingen kan onthullen waarvan je liever niet eens op de hoogte bent.
Ik begrijp je volledig. Onwetendheid is een geschenk, tot op zekere hoogte. Maar denk erover na: je organisatie is ook, als je stopt met analyseren, een weg van emotionele, energetische & spirituele verbinding met jezelf. Het woord “organiseren” is misschien meer praktisch en theoretisch en mentaal en mannelijk, met al die energie van chaos ordenen en alles op zijn plaats zetten, maar het brengt ons ook bij onze behoefte aan zelfbewustzijn, vloeibaarheid en gevoeligheid.
Niemand organiseert wat hij niet ziet of weet dat het bestaat. Zodat je deze twee bewegingen met gemak en gratie kunt maken (begrijpen wat je hart voelt aan de ene kant van de medaille, en tegelijkertijd deze beweging sturen naar een effectieve, georganiseerde en goed geïnformeerde oplossing, uitkomst of initiatief).
Je moet je bewust zijn van deze bewegingen zelf. Dat wil zeggen: ze moeten ergens buiten je hoofd bestaan. Al deze argumenten en theorie om je te laten instemmen met een zeer elementaire en zeer goede tip: heb een betrouwbare inbox en stop daar minstens één keer per dag alles in wat in je hoofd opkomt.
Mindful & sterk & klaar voor het leven zijn is een proces dat eerst leegmaken inhoudt. Niemand kan op originele ideeën komen & zijn plannen uit de la halen & diep ademhalen in een tijd van uitdaging met een geest vol dingen, een gekweld hart en een totaal rommelig leven. Het creëren van een inbox kan zo eenvoudig zijn als het hebben van een notitieboekje alleen daarvoor.
Mijn algemene aanbeveling is dat je, indien mogelijk, minstens drie inboxen hebt. Je WhatsApp is daar bijvoorbeeld één van. Om je tijd te optimaliseren, doe je het volgende: Maak daar een groep aan met twee andere mensen, wie dat ook zijn. Ga vervolgens naar de groepsinstellingen en verwijder deze mensen.
Noem de groep “inbox” of zoiets, en prik die groep bovenaan je conversatielijst. Telkens als iemand je iets vraagt of je leest of hoort iets dat het bewaren waard is, stuur je het bericht door naar je inbox. Bekijk het een paar keer per week.
Uw e-mail is een natuurlijke en intuïtieve inbox. Ik denk niet dat ik hier tips hoef te geven. Als laatste, maar het belangrijkste, heb je een inbox waar je alles kunt ventileren waar je aan denkt, de inzichten & verlichtingen kunt invoeren die gedurende de dag bij je opkwamen.
Noteer de details van je huidige projecten en schrijf alle taken op die je deze hele maand moet doen. Het kan een lijstjes-app zijn, het kan een Word-document zijn, een notitie in Evernote, of een simpel, mooi notitieboekje vol met lijntjes. Het idee is om alles uit je hoofd te halen en vervolgens alles op zijn plaats te zetten.
Denk je aan iets om te kopen op de markt? Speel in de inbox. Heb je bedacht dat je ooit naakt zou willen zwemmen op de Caribische eilanden? Inbox! Denk je aan iets dat je moet kopen voor een bruiloft volgende maand? Inbox! Heb je een idee voor een nieuwe tekst? Inbox
Zie dit portaal als een grote allesomvattende knuffel: het kent geen grenzen en discrimineert niets. Alle informatie die gepaard gaat met een actiewerkwoord (ik moet x doen, op een dag wil ik y hebben) is het opnemen waard.
Perfectie is voorlopig natuurlijk niet aan de orde, maar ga, beetje bij beetje en zo lang als uw geheugen u toelaat, de ideeën noteren die in uw geest opkomen. Trek een moment van de dag uit, of een paar dagen van de week, om deze zaken te bekijken en te beslissen wat ermee te doen.
Waar wil je heen, Alice?
“Kunt u mij vertellen welke kant ik op moet vanaf hier? ” Vroeg Alice.
“Het hangt veel af van waar je heen wilt,” zei de Kat.
“De plaats maakt niet veel uit,” zei Alice.
“Dan maakt het niet uit welke kant je op gaat,” zei de Kat.
Deze dialoog heeft vele, vele lagen en ik zou nog een hele tekst nodig hebben om alle interessante lessen en gezichtspunten te belichten, maar laten we het rustig aan doen. Het is hier vandaag om die oude universele waarheid te illustreren: Als je niet weet waar je heen wilt, klaag dan niet dat je verdwaald bent.
Dat wil niet zeggen dat je alle spontaniteit en verrassingen in je leven moet wegstrepen.
Natuurlijk niet! Je hoeft het Universum geen gedetailleerde, gesloten set met de exacte coördinaten van je volgende bestemming te sturen. Veel dingen buiten je controle zullen je pad kruisen en je sowieso op onverwachte wegen duwen. Maar je moet wel verbonden zijn met je ware huidige prioriteit.
Je kunt praktisch alles doen, dat is waar, maar je kunt niet alles doen. Veel minder tegelijkertijd. Veel minder met dezelfde hoeveelheid en kwaliteit van aandacht, creativiteit, innovatie en emotionele breedte.
Een heel eenvoudige oefening die ik graag doorgeef aan mijn lezers gaat als volgt: pak een notitieboekje en maak er je prioriteitennotitieboekje van. Andere mensen zouden dit “doelen van de week” noemen, maar ik heb dat woord al enige tijd uit mijn vocabulaire geschrapt (een andere dag werk ik uit waarom). Schrijf op de eerste pagina de datum van vandaag, en daaronder 1 tot 3 maximale prioriteiten voor je huidige leven – geldige prioriteiten voor vandaag.
Schrijf deze prioriteiten zo duidelijk mogelijk op. Wat is het gewenste resultaat dat deze prioriteiten zullen opleveren? Wat zit er achter dit algemene voornemen om “meer aandacht te besteden aan mijn gezondheid? “Wat zal uw specifieke en persoonlijke manier zijn om dat voornemen de komende weken uit te voeren?
Besteed tijd aan werken en praten met jezelf om de gewenste resultaten te identificeren die achter je prioriteiten zitten als ze eerst te abstract zijn. Schrijf onder deze zinnen het voorspelde tijdsvenster op waarin zij uw prioriteiten zullen zijn.
Een week? Twee weken? Een maand? Er is geen goed of fout antwoord, het spijt me u te moeten meedelen. Deze oefening is uw eigen Tetris-spel: na verloop van tijd krijgt u de ochtend over welke prioriteiten het beste passen in welk tijdsvenster.
Als uw prioriteit veel taken en projecten vergt en veel interne ruimte in beslag neemt, kan ze langer dan drie weken duren. Als uw drie prioriteiten kleine taken zijn, klein maar dringend & waardevol voor u, is een week of tien dagen waarschijnlijk voldoende om ze te volbrengen – bekijk dit notitieboekje en doe deze oefening in uw wekelijkse vergadering met uw organisatie.
Tijdblokken zijn groeperingen van taken die u door uw week, dag, maand of jaar heen uitvoert. Er zijn twee grote gevaren die deze operatie kunnen saboteren ge en meer dan duizend redenen voor u om dit concept toe te passen in uw wekelijkse routine.
Te beginnen met de belangrijkste, namelijk: het groeperen van taken bespaart veel van de tijd die je zou verliezen door afleiding, verlies van focus en meer werk. Didactisch gezegd: de logica achter de tijdsblokken is dezelfde logica die maakt dat je verschillende stukken vuile kleren verzamelt voordat je de kleren gaat wassen. Een paar sokken in de wasmachine stoppen is niet zo minder bewerkelijk als een hele mand neerzetten.
De kosten van voorbereiding en de kosten van aanwezigheid die ontstaan wanneer je om de 5 minuten van focus verandert, zijn meestal hoog. Hoe creatiever en veeleisender de taak, hoe hoger de kosten.
In dit artikel leer je enkele basisrichtlijnen om je tijd, gedurende de week en gedurende de dag, op een goed geoptimaliseerde, productieve en toch super flexibele en veranderbare manier in te delen. Laten we beginnen!
De verkeerde redenen om taken te groeperen
Deze woorden komen uit de mond van iemand met dezelfde verkeerde motieven. Ik heb het dus over een stoel. De eerste kromme en slinkse motivatie die niet in je mooie hoofdje kan komen, is die welke je vertelt dat je je dag moet vullen met nuttige, productieve en proactieve taken.
Je dag beschouwen als een lege emmer die tot de nok toe gevuld moet worden (alsof nietsdoen, slapen, vrije tijd en rust niet verdienstelijk genoeg zijn om je tijd mee bezig te houden) is het slechtst denkbare vooruitzicht. De tijdsblokken maken je productiever, ja.
Zodat u terecht beter kunt slapen, meer tijd kunt doorbrengen met de mensen van wie u houdt, meer series en films kunt zien, meer boeken kunt lezen en, in het algemeen, plezier kunt hebben met alle pracht en praal die u verdient.
Het leven is niet nutteloos en je hoeft niet elke dag van je week tegen de klok te rennen. Als je motivatie vol zit met dingen die je moet doen, komt je perceptie in het gedrang en vergeet je uiteindelijk je blokken rusttijd.
En dit is iets wat ik honderdvijftig procent afkeur.
De tweede, zeer veel voorkomende fout is te denken dat tijdblokken gebonden moeten zijn aan specifieke tijdstippen van de dag. Die goede oude Excel-tabel, waarin in de rechterkolom alle uren van de dag staan, van zes uur ’s ochtends tot middernacht, waarin u precies aangeeft wanneer u elk van uw taakgroepen begint en eindigt – Weet u hoe?
Dat heb ik vaak gedaan. Wat een fundamentele fout, een onbeschofte fout, van mijn kant. Het leven verloopt niet op tijd, mensen. Uw tijdsblokken volgen specifieke gewoonten, gedragingen en contexten van de dag die zich herhalen (lunchtijd, bedtijd, wanneer u thuiskomt van uw werk, tijd dat uw kind naar school gaat) die op verschillende tijdstippen kunnen plaatsvinden.
Het gemiddelde tijdvenster voor een taak is veel realistischer en belangrijker dan het exacte en specifieke tijdstip.
Uw ideale dagindeling
Als je een winkel hebt in Amsterdam of iets online verkoopt, weet je het: het heeft geen zin om voor een enkel product naar het postkantoor te gaan. Het werk en de moeite om het huis te verlaten, de wachtrij te trotseren en al het andere wordt veel draaglijker en geoptimaliseerd als u andere dingen bindt die verzonden moeten worden.
Of, misschien, wanneer u andere taken om op straat te doen op diezelfde reis groepeert. Door soortgelijke taken te groeperen op weekdagen of specifieke perioden van de dag spaar je energie in de juiste mate – niet te veel, niet te veel. De hoeveelheid leven en aandacht die we verliezen door te proberen te multitasken is ongelooflijk.
Antwoord nu, denkend aan uw ideale werkdag (en zich aansluitend bij uw chronotype testresultaat): Wat voor soort taak is voor mij het meest zinvol om ’s ochtends te doen? En na de lunch? Ben ik ’s avonds een productief persoon? Moet ik wachten tot mijn kinderen slapen om te kunnen werken? Of sta ik graag vroeg op, word ik voor iedereen wakker om ’s ochtends vroeg mijn moeilijkste en meest creatieve taken te doen?
Door tijdblokken te creëren, hoeft u niet de hele week door beslissingen te nemen.
Ik heb bijvoorbeeld elke dag ’s ochtends een blok tijd voor creatieve taken. Of het nu gaat om het bestuderen van een diepgaand onderwerp, het bekijken van een online cursus, het schrijven van teksten, het opnemen van video’s, het maken van richtlijnen voor mijn klanten, of het aanpassen van mijn organisatiesysteem, de ochtend is mijn gouden periode van creativiteit – ik zet altijd meer diepgaande en gevoelige taken in deze periode.
Als ik aan mijn tafel ga zitten, nadat ik koffie heb gedronken en mijn ochtendrituelen heb gedaan, heb ik een vrij groot scala aan creatieve taken te doen, maar ik ben niet beperkt tot een specifieke taak, jij wel?
U moet geen data koppelen aan taken die op een bepaalde dag kunnen worden gedaan. Uw tijdsblokken zullen echter uw keuzes om welke taken op een bepaald moment te doen, verminderen. Het is als een Tetris-spel: aan de ene kant uw niveau van energie, aandacht en geduld op dat moment, en aan de andere kant al uw taken.
Je chronotype kennen en de veranderingen in je energie gedurende de dag begrijpen, zijn vaardigheden die je zullen helpen om zo goed mogelijk en met zo min mogelijk pijn te passen.
Denk na over uw ideale dag, rekening houdend met dit alles, en maak flexibele, op tijd gebaseerde blokken van gewoonten.
Zo komt voor mij ’s nachts het blok vrije tijd binnen. Ik heb geleerd dat ik niet tot in de kleine uurtjes kan werken en niet lang, zeven of negen uur per dag, kan werken zonder mijn stemming van de volgende dag in gevaar te brengen. En aangezien ik die luxe heb, gebruik en misbruik ik die.
Mijn blok vrije tijd, rust en sociaal leven begint in de late namiddag wanneer het begint te schemeren. Er is geen juiste tijd voor, en die tijd varieert natuurlijk door de week. Maar de trigger van het donker worden werkt geweldig voor mij. Ik ben een zonnekind: Ik hou van de dag, ik hou van de zon.
Tijdsblokken van week, maand en jaar
Pas deze logica toe op grotere tijdsintervallen en vraag uzelf af: wat zijn de moeilijke taken (die een duik, toewijding en wat meer aandacht vergen) die ik één keer per week kan doen?
Voor mij vallen bijvoorbeeld het programmeren van berichten op sociale netwerken en het schrijven van blogberichten in deze categorie. Je gaat het netwerk binnen, zoekt naar hashtags, maakt foto’s en maakt bijschriften. Als je niet oppast, investeer je hier dagelijks meer dan een uur in.
En hoe relevant sociale netwerken voor mij ook zijn, laten we het rustig aan doen. Het is niet op Instagram dat ik mijn kostbare dagelijkse energie ga storten.
In plaats daarvan maak ik twee vrijdagen van de maand opnamen om twee weken inhoud te plannen – wat betekent dat ik acht opnamen moet maken en acht bijschriften. Als je nadenkt over je tijdblokken die eens per week of een paar keer per maand plaatsvinden, vraag jezelf dan af: Moet deze taak echt op een specifieke dag gebeuren?
De kans is groot dat het antwoord bijna altijd is: nee! Dan kun en moet je jezelf toestaan flexibel te zijn met die datum.
Soms doe ik het op zondag, soms op vrijdag. Hetzelfde geldt voor mijn eigen blog. Ik ben nog aan het experimenteren met deze frequentie, maar ik heb al twee blogposts op één dag geprobeerd, elke week, en twee posts op één dag – waarmee ik de frequentie van dat blok tijd verruim tot twee keer in de maand. Je vakantieweken groeperen, als je zelfstandige bent, is ook een goed idee.
Uw tijdsblokken visueel weergeven
Ik raad aan een vel wit papier te pakken, horizontaal, en zeven kolommen te tekenen – één voor elke dag van de week. Zie uw tijdblokken als richtlijnen en bedenk hoe uw ideale dag eruit zou zien, waarbij u gebruik maakt van alle flexibiliteit die u in uw week kunt hebben.
Bovendien houdt het rekening met zijn vaste terugkerende verplichtingen. Trek horizontaal een lijn, die alle kolommen doorsnijdt, om uw tijd om op te staan af te bakenen. Het kan laat zijn, het kan vroeg zijn. Wat is het eerste blok tijd daarna? Schrijf op wat voor taak je gaat doen nadat je wakker bent geworden en doe dat visueel. Het richtkader van deze week is een ijkpunt – en moet dus altijd in beeld zijn, op een gemakkelijke en gebruikelijke plaats om te kijken.
Het is wat u de parameter zal geven van het type taak dat goed is voor u om te doen in elke periode van de dag. Als u specifieke thema’s hebt voor elke dag van de week (woensdag is de dag van externe vergaderingen, vrijdag is de dag van oplossen op straat en zondagmorgen is het moment om naar de markt te gaan en eten te maken), schrijf dit dan bovenaan de kolom van die dag.
En natuurlijk is het veel belangrijker om te beslissen hoe vaak u dat blok in de week gebruikt (één of twee keer per week naar de markt?) dan de specifieke dag. Onthoud natuurlijk ook dat dit alles experimenteren is.
Het is geen keurslijf. Het is niet iets geschreven in steen.
Voor taakgroepen die slechts een paar keer per maand worden herhaald, raad ik aan een herinnering op je kalender te zetten (ik doe dit met sociale netwerken) en te weten dat de specifieke dag van die taak kan veranderen. Als het die dag niet daadwerkelijk gedaan hoeft te worden, geef jezelf dan de flexibiliteit om je eraan te houden.
In deze jaren van bijwonen en chatten met mensen heb ik iets duidelijks bevestigd: wij maken in eerste instantie altijd deel uit van een abstracte intentie, en we moeten de foc ons en besluit om onze plannen uit de rol van waarheid te halen.
Het materialiseren van ideeën en het formuleren van verlangens wordt teruggebracht tot dit, in wezen: beslissen, inzetten en handelen.
Onlangs realiseerde ik me dat veel mensen intenties nog steeds verwarren met aanwijzingen. Dat ligt tot op zekere hoogte in onze aard. Een wil, een inspiratie, we zien het voorbeeld van iemand die een levensstijl leidt waar we naar verlangen en fantaseren hoe ons leven zou zijn als X zou gebeuren.
Dit is het begin van de reis, echt waar. Maar beginnen te lopen, weet je, is niet hetzelfde als de eindbestemming bereiken. Deze tekst, vernieuwend kort en direct naar de maatstaven van de schrijver van deze blog, neemt u mee in een parcours van 3 oefeningen om u meer kansen te geven uw doelen voor volgend jaar te verwezenlijken.
Of zelfs dit jaar, wie weet?
Wees je bewust van je intenties
Het goede deel van dit feest begint met onze verbeelding duizend – en in dit stadium raad ik aan de kippen zoveel mogelijk los te maken.
Enkele vragen die je kunnen helpen bij deze bezinning!
Wat zijn de subtiele of grandioze kansen die de afgelopen weken op mijn deur hebben geklopt?
Welke stiekeme ideeën zijn er de afgelopen dagen door mijn hoofd gegaan – en ik, zonder op te letten, heb ik mezelf laten ontsnappen?
Wat is dat Grote Onmogelijke Idee dat, hoezeer ik ook doe alsof ik het niet wil, me altijd midden in de nacht komt porren?
Wie was de laatste persoon met wie ik sprak die een praktijk, een gewoonte of een levensstijl had die veel leek op wat ik echt zou willen hebben?
Hoe leeft deze persoon die levensstijl in de praktijk?
Als ik één enkel aandachtsgebied zou moeten kiezen om volgend jaar in mijn leven te ontwikkelen, wat zou dat dan zijn?
Welk aandachtsgebied, als het tot bloei komt en gecultiveerd wordt, zal voordelen, vreugde en goede veranderingen brengen in mijn leven als geheel?
Welke inkeer, frustratie of emotionele knoop wil ik volgend jaar niet in rekening brengen? En wat kan ik er nu, dit jaar, aan doen?
Mijn grootste aanbeveling voor deze stap is het creëren van een warm, authentiek en innerlijk ritueel om na te denken, na te denken en te baden in je abstracte wil.
In het begin kun je bijvoorbeeld denken dat je je graag energieker en meer beschikbaar zou willen voelen, met een veerkrachtiger lichaam. Dat is in eerste instantie een gezondheidsdoel, en dat zou heel goed zijn.
Je weet nog steeds niet hoe dit abstracte gevoel nu, op dat exacte punt in tijd en ruimte, in je leven zal gebeuren en materialiseren. Nog niet!
Daar geef je al om. Voorlopig bevinden we ons op het terrein van verbeelden en wensen.
Trek een middag of een rustige, energieke ochtend uit om je eigen ritueel van co-creatie te creëren.
Een ander heel goed idee om je verlangens te bevruchten is om Pinterest binnen te gaan, een map te maken met de naam “2019” of “mijn leven in 2019” en verschillende afbeeldingen op te slaan die, hoe grof ze ook zijn, iets bevatten (een kleur, een actie, een gevoel) dat je heel graag wilt beleven.
Zet een liedje op dat past bij de ideeën in deze map en blijf een paar uur in deze krachtpool. Dit zal, op dit moment, aansluiten bij je intenties en de volgende stappen vergemakkelijken, dat verzeker ik je.
Rationele geest te spelen
Om dit pad te vervolgen en je abstracte intenties in de praktijk te brengen, is het tijd om je Rationele Verstand in te schakelen en je te helpen je creatieve verlangens te groeperen, te categoriseren en op te ruimen.
Kijk naar de antwoorden die je gaf op de vorige vragen, ga je Pinterest-map in en begin de gelijkaardige voornemens te groeperen en er een meer tastbare vorm aan te geven.
Als je twintig voornemens hebt opgeschreven, besef dan: welke van deze ideeën zijn zusjes? Gelijksoortige en vergelijkbare dingen die tot één ding gegroepeerd kunnen worden? Welke voornemens zijn nu, vandaag, het meest vurig in je?
Schrijf elk van deze voornemens in het midden van een vel papier en begin met het in kaart brengen.
Je kunt verschillende dingen in het midden van dit blad schrijven. In het rijk der bedoelingen is er geen goed of fout.
Er is alleen wat je beweegt, wat je bezielt en de woorden die je vindt om het uit te drukken. “Een verfijnder mens worden” is een voornemen. “Me goed voelen in mijn eigen lichaam” is een ander.
Hier zijn enkele voorbeelden, min of meer abstract, om u te inspireren in de tweede stap van deze reis: maak een carrièrestap, schrijf een boek, breng meer tijd door met de kinderen, los het probleem Y op, creëer een financiële reserve, diversifieer uw kaart van professionele activiteiten, reis meer, cultiveer hobby’s die u goed doen, zorg dagelijks voor uw geestelijke gezondheid, versterk de banden met de vrienden.
De voorbeelden zijn legio en ze zijn net zo divers als de mensen die ze maken.
Schrijf elk voornemen in het midden van een ander blad.
Je kunt zoveel schrijven als je wilt, maar als goede perfectionist versterk ik altijd dat richting belangrijker is dan snelheid. Laat je niet verleiden om in één keer alle jaren van gemiste doelen te compenseren.
Het zal je meer pijn doen dan baten, geloof me. Schrijf nu, met kleine schetsjes aan de zijkanten en randen van het blad, enkele van de taken, projecten of veranderingen op die je kunt maken om dat voornemen in je leven vorm te geven.
Als je bijvoorbeeld hebt geschreven “zorgen voor mijn geestelijke gezondheid”, concentreer je dan een paar minuten op dat idee en maak een regenboog van manieren om dat in de praktijk waar te maken.
Je verbindt je voorlopig aan geen van hen. Je weegt gewoon je opties af.
Zie de zin uit het midden van uw blad als de bestemming waar u wilt komen en de opties van projecten en taken uit de randen van het blad als de specifieke wegen en vervoermiddelen die u zult kiezen om daar te komen.
Als het centrum van zijn blad een geografische plaats zou zijn, zou het bijvoorbeeld Zuid-Frankrijk kunnen zijn.
De projecten zijn dan de routes die je neemt om er te komen. De manieren om op dezelfde plaats te komen verschillen sterk van persoon tot persoon, van het ene levensmoment tot het andere, van geval tot geval.
Schrijf verschillende projectopties op, sluit goed aan bij wat je echt wilt (en niet bij de conventionele manieren van de maatschappij om dat specifieke ding te doen), denk na over hun praktische beschikbaarheid (tijd, geld, energie, middelen en hulp) en doe deze ideeënregen voor al je voornemens.
Wat is het gewenste resultaat?
Intenties uitgestippeld en mogelijke paden in kaart gebracht, nu ontbreekt alleen nog de kers op je taart: de praktische, vaste en materiële beslissing waarvan het gewenste resultaat in je leven is.
Nu is het tijd om terug te gaan naar je mindmap, te kijken naar de zin die je in het midden hebt geschreven, en hem opnieuw op te schrijven. Deze keer met een duidelijk werkwoord en meer specifieke details over zijn wil.
Om een van de voorbeelden uit het voorgaande te nemen: stel dat u schreef: “meer tijd doorbrengen met mijn kinderen. ” Bedoeling uitstekend, nobel en zeer lovenswaardig – Maar nu?
Als dat gebeurt in jouw week, of in jouw dag, hoe gaat dat dan precies? Wat is het beeld dat in je opkomt als je eraan denkt? Op welke manier zal dit voornemen bestaan, in dezelfde hard, in je dagelijks leven? Wil je een uur van je ochtend besteden aan spelen met je dochter? Of elke avond dertig minuten verhaaltjes voorlezen aan je kind?
Boekt u een weekend (ochtend, middag of avond) om met uw kinderen een bijzonder, lekker en creatief uitje te maken? Of ga je binnenkort deze week met ze aan de slag met een knutselproject?
De ontwerpen en taken die u aan de randen van het blad hebt geschreven, waarmee u uw mindmap samenstelt, kunnen u helpen beslissen en begrijpen in hoeverre u precies klaar bent om dat idee tot leven te brengen. Misschien werkt u in het weekend en kunt u niet de hele zaterdagochtend met uw kinderen doorbrengen.
Wat kun je dan doen? Welke weg kun je bewandelen?
Denk na over die vraag en beantwoord hem op papier, schep hem naar de achterkant van het blad waar je bent begonnen met het maken van je mindmap: wat wil ik dat er in mijn leven gebeurt, op een praktische en zichtbare manier, wanneer dat voornemen is vervuld? Van alle mogelijke opties, voor welke heb ik meer middelen en meer beschikbaarheid?
Herschrijf je bedoeling door deze nieuwe zin in het midden van een ander blad te plaatsen.
Het oude abstracte “meer reizen” is nu veranderd in “elke maand een korte reis maken”. “Of, als je kunt, schrijf iets specifiekers: “elke maand een heel weekend reizen. ”
Het niveau van duidelijkheid is niet zo belangrijk als het feit dat je je volgende niveau van duidelijkheid hebt bereikt, of wel?
“De banden met vrienden aanhalen” kan in verschillende dingen veranderen: “elke vrijdag een vriend bellen voor de lunch” of “minstens één keer per maand een andere uitnodiging van mijn vrienden accepteren”.
Het zou kunnen zijn “bel een vriend om elke week te Skypen” of zelfs “bezoek zo-en-zo in het gebouw waar ze werken elke maandag. “Zodra je dit hebt gedaan, kijk je naar de projecten en taken die je in het eerste ontwerp van je mindmap hebt geschreven en bewerk en knip je diegene die niet langer zinvol zijn.
Nu je richting duidelijker is (en het praktische, zichtbare resultaat dat je in je leven wilt hebben verlicht, bewust, en definitief), zijn niet alle padopties meer haalbaar, wenselijk, of goed. Welke specifieke projecten en taken zullen dit nieuwe specifieke resultaat mogelijk maken?
Afhankelijk van de duidelijkheid van je doel, kunnen twee basistaken daar al voor zorgen. Wie de leiding heeft over dit feestje ben jij immers zelf. De enige vereiste is dat je je projecten en taken (de praktische, kleine en specifieke stappen) even duidelijk maakt als je gewenste resultaat.
Dus vanaf maandagochtend kijk je naar de taken op je definitieve kaart en weet je precies wat je moet doen. Veel succes!
Een goede inleiding schrijven voor een tekst over creativiteit en inspiratie is geen halfslachtige taak. Je wilt slim, origineel, gedurfd en super onvoorspelbaar zijn. Je wilt de aandacht van de lezer trekken zoals hete lijm onze vinger pakt als we onoplettend iets kapot plakken: op een verrassende en onherstelbare manier.
Dan begin je te denken.
Wat kan ik zeggen – zo creatief, authentiek en prachtig – over creativiteit? Wat kan ik noemen dat nog nooit eerder is genoemd? Een invalshoek, een anekdote, een subtiliteit die men gewoonlijk over het hoofd ziet?
Hoe kan ik indruk maken op de lezer van dit artikel?
Al deze innerlijke dialoog gebeurt natuurlijk in een paar minuten. Terwijl het witte scherm je aanstaart en de tekstcursor beschuldigend naar je knippert. In het begin laat je je meeslepen door al die waanzin en ga je met verve aan die mentale wervelwind beginnen.
Een tekst over creativiteit moet immers vernieuwend zijn.
Maar op een gegeven moment, te midden van al deze creativiteit, voel je dat er iets mis is met deze redenering. Is dit hoe creativiteit werkt? Moet ik de meester van het schrijven zijn en uit de bodem van mijn hoed een half dozijn dingen halen die nog nooit gezegd zijn om iemand echt te inspireren?
Gelukkig kunnen we, ondanks onze intelligentie, soms ook intuïtief en redelijk zijn.
Gelukkig verschijnt er een sprankje licht te midden van de duisternis van onze supergeavanceerde logische redenering en laat de frisse wind van ware creativiteit binnen. Het is een genot als dat gebeurt.
Ik wil je laten zien dat je geen traditionele kunstenaar hoeft te zijn om creatief te zijn. Je hoeft niet per se te dansen, schilderen, beeldhouwen, zingen, schrijven of borduren om een goede dosis inspiratie en vernieuwing in je wekelijkse routine te krijgen.
Zoals Elizabeth Gilbert (een overijverige schrijfster en mijn grootste muze van vandaag) zegt in haar boek “Big Magic: Iedereen die iets creëert is een creatief persoon. Het besturen van je eigen leven maakt je al een kunstenaar.”
Immers, denk alleen: beslissingen nemen, wegen kiezen en je leven vormgeven op een manier die je bevalt is een zware klus. Het is een echte creatie, letterlijk. Je bent altijd routes aan het corrigeren, je gevoelens en je wensen aan het meten en probeert in de wereld dingen te creëren waar je je echt goed bij voelt. Als dit geen creativiteit is, weet ik niet meer wat het is.
En de kers op dit ijs is dit: je dagelijkse leven zit al vol mogelijkheden om de ongewone en creatieve kant ervan te verkennen. De eenvoudigste en meest alledaagse dingen hebben de grootste kracht om mensen naar de spontane kant van het leven te brengen, geloof me. Magie zit altijd in de details.
Om deze discussie naar de praktijk te brengen en onze twee voeten stevig op de grond te zetten, worden in de onderstaande lijst drieëntwintig manieren genoemd en uitgelegd waarop je op een praktische en eenvoudige manier je contact & je vriendschap met inspiratie kunt onderhouden.
Al deze initiatieven hebben mij in meer of mindere mate geholpen om mijn geest open te houden en mijn energie te vernieuwen. Sommige van deze suggesties kunnen u vreemd voorkomen, maar ik denk dat creativiteit toch werkt: het neemt een vorm aan en gebruikt voor elke persoon een andere outfit.
We zullen het nooit in één recept kunnen samenvatten.
Wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou, en dat is prima. Deze lijst is meer om je drang op te warmen om uit je traditionele, saaie en repetitieve manier te stappen en iets nieuws te gaan testen. Een simpele vonk van interesse kan al een nieuwe wereld openen van interessante en andere dingen waarvan je nooit had gedacht dat ze bestonden. Zonder verder oponthoud, laten we dit witte konijn volgen.
Blijf dit artikel aandachtig lezen om er het maximale uit te halen!
Een boek lezen zonder er iets over te weten
Dat ik al een boek kocht alleen omdat de omslag mooi was, is niets nieuws.
Ik heb ook aanbevelingen aangenomen van boeken van mensen die ik niet eens ken en uiteindelijk te graag gelezen. Dit geldt net zo goed voor boeken als voor de rest van je leven, zaag: je weet nooit waar en wanneer je iets prachtigs vindt dat perfect bij je past. Of dat het je uitdaagt, op de een of andere manier. Als je dat nog nooit hebt gedaan, raad ik je aan het te doen.
Laat u meeslepen door instincten en impulsen die niet erg begrijpelijk zijn: maak op een regenachtige dag een wandeling in een boekwinkel en pak boeken die er mooi of anders uitzien. Accepteer suggesties van lezingen van mensen die u niet kent en vraag uw collega’s en vrienden welke boeken zij u zouden aanraden te lezen. Zoek later geen informatie over hen.
Lees maar. Je weet nooit wat je achter die pagina’s vindt.
Stuur een brief aan jezelf en open hem pas over een jaar
Ik weet niet eens hoe ik moet beginnen u de voordelen en gevolgen van deze eenvoudige maar krachtige oefening te vertellen. Ik zou een andere tekst nodig hebben om hierover te praten, dus voor nu houd ik het bij heel nadrukkelijk vertellen dat u dit later dit jaar echt moet doen.
Schrijf een brief – die met papier en pen en dat vereist dat je je hand beweegt, weet je hoe? -Praat met jezelf over een jaar of zes maanden. Praat over je huidige levensmoment en zeg wat je zou willen dat waar was voor je toekomstige zelf.
Sluit de brief, zet een adres van iemand die je kent als afzender en zet jezelf, met je echte adres, als ontvanger. Je zult de kracht van deze oefening op de huid voelen, dat verzeker ik je. Een andere mogelijkheid is de website Future Me te openen en een e-mail voor jezelf te schrijven. Je vertelt de datum waarop je je e-mail-brief wilt ontvangen en de website zelf stuurt je wat je geschreven hebt.
Neem een experimentele les in een fysieke activiteit
Ik ben verre van een atleet, maar ik geef te graag experimentele lessen. Het is de perfecte gelegenheid om terug te keren naar die onschuldige staat en je beginnersgeest terug te krijgen. Als je het niet weet en helemaal onhandig probeert te leren, weet je hoe?
Dit is te kostbaar. U hoeft niets te stoutmoedig of te eng te doen, maar die ervaring zal u zeker helpen uw vakgebied uit te breiden. U geeft uzelf bloot, luistert naar kritiek, bent afhankelijk van een ander om de slag te slaan, en bewijst vooral aan uzelf dat u in staat bent uw vinger in het water te steken van een zwembad dat totaal anders is dan het uwe.
Ik deed al aan experimentele vechtsport en dansles. Deze twee takken van lichaamsbeweging spreken mij het meest aan en ik heb prachtige herinneringen aan deze momenten van “plakken aan de top”.
Schrijf een brief aan een vriend en zeg niets tegen de persoon
Heb ik ooit gezegd dat ik graag brieven schrijf? En dat ik nog liever brieven ontvang?
Hierdoor klink ik misschien als een oude nostalgicus met heimwee, maar ik mis die mentale instelling echt. Ik mis de tijd dat we onszelf toestonden om alles stop te zetten en iemand een brief te schrijven. Wanneer de ontvanger iemand is en met wie we een speciale affiniteit hebben, wordt het veel beter.
Stel je de verrassing voor die hij of zij niet zal hebben wanneer ze een envelop met jouw naam op hun brievenbus zien liggen? Deze zorg voor een speciaal iemand is onbetaalbaar en zal zeker ook meer spontaniteit in je leven brengen.
Maak een totaal ander recept dan je tot nu toe hebt gedaan.
Roeren met eten is iets anders dat je kan helpen om uit je comfortzone te komen. Vooral als je, zoals ik, niet veel in de keuken staat. Ook al ben ik verre van een kok, ik vind het gewoon leuk om verschillende, leuke recepten te krijgen en probeer in de praktijk dat mooie resultaat na te bootsen dat ik in receptenboeken zie.
Kies het soort voedsel dat je graag eet en probeer elke week minstens een heel ander en vernieuwend recept te maken. Neem een paar uur van je vrije tijd om de keuken een beetje in de war te schoppen en geniet van je kunstwerk.
Schrijf een kort verhaal of schets een fictief personage
Niet iedereen is een schrijver, maar iedereen kan een verhaal vertellen. Zozeer zelfs dat je geest opengaat als je plot en persoonlijke eigenschappen gaat bedenken om aan je personages te geven. Het is prachtig en te bevrijdend. Je hoeft niet eens tien of vijf volle pagina’s te schrijven. Begin met het schrijven van slechts een paar alinea’s uit een verhaal dat in je geheugen gegrift staat.
Het kan jou of een bekende zijn overkomen, dat maakt niet uit. Je kunt dit verhaal ook hardop aan iemand vertellen of het opnemen op je mobieltje. Het formaat is minder. Maar het leven door de ogen van een ander zien en proberen een ander gezichtspunt van jou te begrijpen en in je op te nemen opent veel van onze geest, reken maar.
Kleur, textuur of grootte van het haar veranderen
Het is misschien niet jouw strand, maar voor mij heeft het iets heel troostends en opwindends om te zien dat ik een totaal ander persoon kan zijn door alleen maar de stijl of de kleur van mijn haar te veranderen.
Je leert een beetje dat de stijl die je aan de buitenkant hebt misschien totaal ongewoon is, maar dat je binnenkant hetzelfde blijft. Je leert je niet zo vast te klampen aan uiterlijkheden en te accepteren dat niets in dit leven echt vastligt. Een gave metafoor en een geweldige manier om een flinke dosis creativiteit aan je dagelijks leven toe te voegen.
Om een dag te blijven zonder de mobiele telefoon en de computer aan te raken…
Deze tip hier moet met mate worden gebruikt, samen met elk ander idee in deze lijst. Elk initiatief voor creativiteit en inspiratie kan krachtiger zijn als je niet om de vijf minuten naar je mobiele telefoon grijpt om WhatsApp-meldingen te bekijken. En, niets tegen.
Ik hou van technologie en ik weet zeker dat veel van de ongelooflijke dingen in het leven gebeuren omdat we toegang hebben tot de virtuele wereld. Maar laten we het eens zijn: het is in deze tijd van het kampioenschap al gemeengoed geworden en soms brengt het ons in grote problemen.
De beweging om tegen de stroom in te gaan, is tegenwoordig juist om twee stappen terug te doen en een beetje te genieten van het analoge leven zolang we tijd hebben. Ik heb het dit jaar gedaan en ik zeg dat dit een van de beste dingen was die ik ooit voor mezelf heb gedaan.
Drie hele dagen zonder computer, veel uren, elk van die dagen weg van de mobiele telefoon, verschillende tochten en programma’s, en nul zorgen en weten wat er in de wereld gebeurde of wie er met me wilde praten. Dat geeft zo’n geweldige vernieuwde ideeën!
Chatten met iemand die je online kent, maar nooit hebt gesproken
Spontaan, met niets te verliezen. Het kan iemand zijn die je volgt op Twitter of Instagram of iemand die je op Facebook heeft toegevoegd vanwege een evenement en met wie je nooit echt gesproken hebt. Laat een reactie achter op een post of stuur een privébericht waarin je zegt dat je X of Y te leuk vond. Het is natuurlijk belangrijk dat de inhoud van je bericht oprecht is.
Die kleine connecties met mensen die we anders waarschijnlijk nooit zouden kennen, is een van de mooiste parels die het internet ons te bieden heeft. Het is dus belangrijk om er goed gebruik van te maken. Het is verbazingwekkend hoeveel vreugde en plezier we kunnen beleven aan zulke kleine dingen als het voeren van een zorgeloos gesprek met een ander mens. Prachtig inderdaad!
Lees verder!
Zoek met vrienden naar goede podcasts en luister er één per dag.
Podcasts, voor wie het niet weet, zijn een soort radioprogramma’s die je kunt beluisteren op je mobiele telefoon of computer. Het coole van podcasts is dat je naar iets supercols, interessants of grappigs kunt luisteren terwijl je andere praatachtige activiteiten in het leven doet – die zonder deze podcast veel minder stimulerend zouden zijn.
Mediteren terwijl je naar de spiegel kijkt
Meditatie betekent in wezen het trainen van je aandacht en tijd doorbrengen met jezelf: kijken naar je ademhaling, je gevoelens en gedachten en de oefening doen om terug te keren naar het huidige moment.
En van alle manieren van mediteren is dit mijn favoriet. We besteden al zoveel tijd aan de buitenwereld dat slechts 5 minuten naar jezelf kijken al een andere dimensie aan de dingen geeft. Er is niets magisch of spiritueel aan deze meditatie of tenminste, je hoeft het niet als je niet wilt.
Maar probeer elke dag drie minuten te stoppen en je spiegelbeeld in de badkamerspiegel onder ogen te zien. Haal adem, richt je aandacht op je beeld en dat is het. Met tijd en volharding zul je de praktische resultaten van deze oefening zien ontluiken.
Maak een cursus totaal onnodig voor je carrière
Is er iets beters te leren? En is er iets beters dan nieuwe ideeën en standpunten in praktijk te brengen? Het is zelfs beter als we een beetje risico nemen en uiteindelijk heel verrast zijn. Welke cursus, onderdompeling of ervaring heb je altijd al willen doen, maar je dacht altijd dat het een beetje nutteloos zou zijn?
Iets nieuws doen dat niet direct met je werk te maken heeft, is een supermooie manier om mensen te ontmoeten die je anders nooit zou kennen en om de zee van innovatie en creativiteit een beetje op je in te laten werken.
Zorg voor je nachtrust
Er zijn weinig dingen in deze wereld die onze creativiteit, bereidheid en geduld om nieuwe dingen uit te proberen beter helpen dan een goede, diepe nachtrust. Maar, oké, laten we het rustig aan doen: ik weet dat goed slapen niet altijd iets is dat we kunnen controleren en laten gebeuren door pure wilskracht.
En dat is oké. Draai je om en we hebben een hele slechte nacht. Maar let op en zorg voor je nachtelijke routine. Vermijd minstens een uur voor het slapengaan het gebruik van je mobiele telefoon en computer en ga in bed liggen vlak voor de tijd dat je echt moet slapen als je een vast tijdstip hebt om wakker te worden.
Haal de televisie en de computer uit uw kamer, laat de kamer zo donker en koel mogelijk en – het allerbelangrijkste – ga onmiddellijk naar bed. Creëer een buffer tussen je staat van alertheid van de dag en je staat van ontspanning van de nacht.
Sommige van mijn beste dagen kwamen net na een goede nachtrust en ik dank God dat hij mij dit geschenk van een goede nachtrust heeft gegeven, amen.
Reizen naar een boerderij of een afgelegen plek midden in de natuur
Dit is een prachtige manier om je ideeën op te frissen en te profiteren van tijd weg van je mobiele telefoon, computer en de alledaagse dingen van de grote stad. De natuur zelf is al een gigantische en gratis bron van energie voor ons. Geniet ervan!
Voor dit idee moet je geld hebben, maar je kunt altijd een beetje natuur vinden in de buurt van waar we al wonen. Adem de frisse lucht in, zie bomen en bloemen, en ga naar de watervallen. Je geest zal weer opbloeien met twee keer zoveel energie en geduld na dit uitstapje.
We merken het niet, maar het grote stadsleven neemt veel van ons weg – in de vorm van aandacht, energie en gekke prikkels die de hele tijd aandacht vragen. Dit is een super cadeau dat je voor het einde van het jaar aan jezelf en aan je welzijn en geestelijke gezondheid kunt geven.
Koop buiten het seizoen een speciaal cadeau voor iemand van wie je helemaal houdt
Ik doe dit te graag! De zoektocht naar eenvoudige en betekenisvolle cadeaus voor iemand van wie je houdt en het verrassen van die persoon op een totaal onverwacht moment is iets dat iedereen die erbij betrokken is, voedt. Het is geweldig om gericht te zijn op het goed doen en het leven van een ander te verblijden en de focus te halen uit je kleine problemen.
Heb je een vriend die een bijzonder moeilijke tijd doormaakt? Iemand van wie u veel houdt en die misschien niet weet hoeveel zij of hij voor u betekent? Dan opent u uw ademhalingsaders van creativiteit en gebruikt u toch uw verbeeldingskracht om iemands dag te verbeteren.
Pure winst en nul verlies!
Alleen een film kijken
Patronen doorbreken en uit onze normale doen komen is een manier van tekenen en vallen om je verbeelding en je creativiteit aan te scherpen. Dus waarom dit ook niet toepassen op films? Je weet net zo goed als ik dat de meeste bioscopen altijd hetzelfde doen.
Zij hebben hun plaats in de wereld en verdienen zeker ook een beetje aandacht. Maar steeds met de stroom mee zwemmen betekent noodzakelijkerwijs dat de meer alternatieve producties en werken worden vergeten. Degenen die niet zeggen wat iedereen zegt en die ons op minder voor de hand liggende en soms minder comfortabele wegen zetten.
Alleen en zonder gezelschap gaan is een extra smaakmaker. Hoe meer je jezelf eraan kunt herinneren dat je ook in goed gezelschap bent, hoe beter. Eenzaamheid en alleen zijn kunnen twee totaal verschillende dingen zijn. En het is altijd de moeite waard om wat meer aandacht en aanwezigheid voor onszelf te hebben.
Naar het strand gaan en naar de zonsondergang kijken
Heeft dit idee hier uitleg nodig? U bent in de buurt van het strand of niet, het maakt niet uit: neem een beetje tijd in een weekend van de maand of op een verloren dag van de week om de hemel van uw stad te bezoeken en te genieten van de natuur. Eenvoudig, snel en goedkoop. Een mooie zonsopgang of zonsondergang inspireert mensen op vele manieren, of ze zich er nu bewust van zijn of niet.
Elke dag een TED lezing bijwonen
Als je de TED talks niet kent, verspil je je tijd. Ze zijn ongelooflijk, inspirerend en hebben elke parel verborgen in die site, die van ons. De behandelde onderwerpen zijn super gevarieerd (technologie, design en onderwijs zijn de belangrijkste onderwerpen) en je zult zeker iets vinden dat je aanspreekt – of, beter nog, iets waarvan je niet eens wist dat het zo interessant was.
Je geest openstellen voor nieuwe kennis is iets wat je direct vanuit je bed of je bank kunt doen. Combineer deze kleine gewoonte met een leuk dagdeel en doe het zelfs een week lang. Nogmaals: het is gratis.
Stel een afspeellijst samen voor een vriend
Nog een idee voor de stapel coole, goedkope dingen die niets kosten en die een mooie glimlach op iemands mond toveren. Dit zijn mijn favoriete tips, wees serieus.
Ik stelde het thema van de playlist als “liedjes om je geluk te geven. ” Dat wil zeggen: het waren dansnummers, inspirerend en vrolijk. Dit is een manier om iets van jezelf, je smaak en je wereldbeeld door te geven aan iemand anders.
Vooral als je iemand kent die wel wat meer aanmoediging en kracht kan gebruiken. Het maken van de muzikale selectie van deze playlist is ook supergaaf: je begint te beredeneren welke liedjes bij dat thema passen en welke je het gevoel geven dat je wilt dat die persoon heeft als je ernaar luistert. Een geweldige manier om creativiteit te oefenen.
Zeg “ja” tegen een rit die je normaal nooit zou doen
Wil je het ijs van je creativiteit breken met een vliegende schotel? Accepteer de uitnodiging van een vriend of kennis die je oproept om iets te doen wat je nooit alleen zou doen.
Als je op gevorderd niveau wilt spelen, zeg dan ook “ja” tegen die ritjes die je eigenlijk nooit zou doen. Die dingen waar je niet eens graag aan denkt, weet je hoe? Maar als dat te veel is, telt het kiezen van iets onverwachts en spontaan dat niet op je schema stond al.
Als een methodisch persoon, een beetje inflexibel en die graag elke dag van de week plant dat ik ben, zeg ik je dat dit een heel leuke manier is om een frisse wind in je routine te laten waaien. Hoe meer je gewend bent aan programmeren en het hebben van een gestructureerde routine, hoe meer je het moet doen.
Ik heb dit dit jaar een paar keer gedaan en het voelde heerlijk! Ik voelde me zelfverzekerder, sterker en met een rijkere wereldervaring. En het beste van alles: hoe ongemakkelijk ik ook was op deze tochten, ik ging niet dood. Overwinning!
Schrijf je gedachten een half uur lang in een notitieboekje
Er gebeurt zoveel tussen je twee oren dat je niet weet. Deze oefening is de kern van alle ontsluiting van creativiteit en energievernieuwing. Of het nu gaat om schrijven of hardop praten, het loslaten van je gedachtestroom en beginnen te beschrijven wat je voelt zal je veel helpen om jezelf beter te leren kennen. Het is als een remedie tegen emotionele en mentale constipatie.
Als je vandaag niet vrijelijk je eigen ideeën, gevoelens en verlangens aan jezelf kunt toegeven, wanneer zul je dat dan wel kunnen? Het zal je doen wennen aan de handeling om naar jezelf te kijken, te accepteren wat je ziet en verder te gaan. Het is een oefening in aandacht en nederigheid van de beste soort.
Deelnemen aan een ceremonie en volledig aanwezig zijn op het moment zelf.
Huwelijk, begrafenis, afstuderen, doop: ongeacht het type. Ceremonies zijn zeer beladen momenten met mooie betekenissen, maar om de een of andere reden worden mensen er meestal door overvallen. Op het moment dat de dingen gaan rollen, haken we soms gewoon af.
Maar ik kan je vertellen dat sommige van de meest inspirerende en magische momenten van mijn leven plaatsvonden tijdens ceremonies. Er is iets aan het samenzijn met andere mensen om dat ritueel mee te maken dat me echt ontroert.
Heb je gemerkt dat we ons meestal beter kleden voor de ceremonies? Er is een meer waardige, respectvolle en nederige houding bij de mensen in het algemeen. We zijn stil, observeren, en horen meestal de woorden van wie die situatie leidt.
Wees meer aanwezig bij de ceremonies die door het jaar heen lopen en blijf erbij. Misschien neem je daar iets (een woord, een gevoel en een verbinding van ideeën) superwaardevols mee.
Hardop tegen jezelf praten in een andere taal
Dat verbreedt je horizon naar de hel, zelfs als je niet vloeiend bent. Wat maakt het ook uit als je iets verkeerds zegt? Het doel is te proberen ondergedompeld te worden in een andere manier van denken, spreken en ideeën samenvoegen. Niemand zal luisteren om je uit te schelden.
Als je een taal studeert, is dit verplicht. Ik heb verscheidene jaren Nederlands gedoceerd en gaf deze oefening aan al mijn studenten, hoeveel van hen ook dachten dat ik gek was.
Je hoeft – en zult – niet de hele structuur van de zin raken. Maar je komt wat dichter bij die taal en ontsluit beetje bij beetje je moeite of je vreemdheid met die specifieke manier van zinnen maken.
Conclusie
Wat zijn jouw manieren om je routine wat op te leuken en te vernieuwen? Wat doe jij meestal als je je stagneert en vastzit in je oude gewoontes? Je kunt me helpen deze lijst uit te breiden! Het leven is gemaakt om met mate van te genieten.
Laat jezelf niet zo gewend raken aan je omgeving en je maniakken voordat je de boel opschudt.
Begin je te realiseren welke mogelijkheden je in het dagelijks leven hebt om je bestaan wat interessanter te maken. De enige die je kan voeden en goed voor je kan zorgen ben je immers zelf. Het trainen van je creativiteitsspier is daarvoor absoluut essentieel.
Dus, in dit artikel heb ik u enkele van de meest verbazingwekkende ideeën en tips gegeven die u kunt oefenen om creatiever te zijn. Veel succes!
We praten zoveel over productiviteit, prestaties en werken met focus, aandacht , en energie, dat we vaak de andere kant van deze medaille vergeten: rust en herstel van diezelfde energieën.
Zonder in te gaan op de vraag wie gelijk heeft of wie ongelijk (of hoezeer de internetspraak draait om de ene of de andere kant van deze medaille), is de centrale waarheid dat een goed geleefd leven gevoed moet worden door een gevarieerd geheel en goed gemengd met tegenkrachten.
Vitaliteit enerzijds en leegte anderzijds.
Dit artikel gaat over dit tweede type kracht en ik moet zeggen dat de motivatie om erover te schrijven geheel en al persoonlijk is. Omdat ik zelf een periode van vermoeidheid, overbelasting en zelfs lichte stress heb doorgemaakt, en ook omdat ik veel mensen om mij heen hetzelfde zie doormaken.
Ik ben niet geïnteresseerd in dit artikel om de details te bespreken of de meest voorkomende oorzaken uit te leggen waardoor mensen zich gestrest voelen. Ik ben geïnteresseerd in praktische oplossingen hiervoor.
Na veel nadenken en analyseren wat ik mezelf en mijn vrienden (die vaak bij mij komen met de “ik kan niet tegen deze stress” speech) adviseer, vond ik het eerlijk om te spreken over de zes basis- en belangrijkste houdingen die, indien ze in je levensstijl worden aangehouden, je zullen helpen.
Je energie is tenslotte je kostbaarste bezit. En hoewel het heel cool is om te praten over productiviteit en organisatie (zoals manieren om tijd en geld te besparen en meer te doen), is de waarheid dat niets van dit alles lukt als je uitgeput bent en diep in de put zit.
Je leven is niet in evenwicht: het is gemengd
We moeten de focus van onze woorden veranderen, want, zoals je weet, de manier waarop we over dingen praten en de manier waarop we onze gedachten verwoorden vormen en beïnvloeden (en veel) de manier waarop we met diezelfde dingen omgaan.
Proberen een evenwicht te vinden, zoals veel teksten, video’s en mensen suggereren, is vooraf toegeven dat alle delen van je leven gecompenseerd moeten worden met iets anders. En dat is niet altijd het geval.
Soms wil je je volledig aan je werk wijden. En? Soms heb je het ook nodig.
Het is niet altijd een kwestie van keuze. Dit alles betekent niet, let wel, dat je niet kunt streven naar een gevarieerd en creatief leven, bestaande uit veel verschillende soorten projecten. Natuurlijk kan dat wel.
Maar nogmaals, ik leg de realiteit op tafel en herinner u eraan dat uw dagelijks leven niet altijd absoluut ideaal, utopisch en perfect zal zijn. Over een paar dagen zul je harder moeten werken, brandjes moeten blussen en aan de eisen van anderen moeten voldoen.
Op andere dagen moet u voor een vriend zorgen, meer tijd doorbrengen met uw moeder, vader, zoon of dochter en tijd vrijmaken in uw agenda om een noodsituatie op gezondheidsgebied bij iemand op te lossen.
Maar op sommige dagen lig je gewoon lui op de bank, tv te kijken en naar het plafond te staren – en alles is in orde.
Het leven is geen wiskundige vergelijking die een bepaalde, ronde en constante uitkomst moet hebben.
Het leven is de som van vele delen. Een eeuwige achtbaan en een eeuwig symbool van yin-yang: met momenten van werk binnen je persoonlijke leven en momenten van vrije tijd binnen je werk.
Wat zijn uw prioriteiten?
Een probleem zo oud als de zon is dat veel mensen nog steeds alles proberen te doen. Gek, toch?
Maar als je gaat zitten om je dag of je week te plannen, overschat je vaker dan je denkt het aantal dingen dat je tegelijk kunt doen. Ik ga heel goed voor mijn kinderen zorgen, veel met ze spelen, veel leuke dingen leren, vier of vijf keer per week naar de sportschool.
Ik maak tijd om uit te gaan, seks te hebben en met vrienden rond te hangen wanneer ik maar wil, en ik ga nog steeds een 10 halen voor alle vakken op de universiteit, die promotie krijgen en elke dag 8 uur per nacht slapen.
In welke wereld is het mogelijk om een perfect leven te hebben? Zeker niet hier, mensen.
We moeten duidelijke prioriteiten stellen en een zo gedetailleerd mogelijk beeld vormen van de volgende vooruitgang die we dit jaar, deze maand of deze week willen boeken. Welk deel van uw leven, hoe klein ook, kunt u vandaag verbeteren?
Wat voor doorbraak wil je deze maand doen? En dit jaar? Beslissen wat je huidige prioriteiten zijn is essentieel om daadwerkelijk vooruitgang te boeken en uiteindelijk een golf van prestaties op te bouwen die zal resulteren in een steeds beter leven.
Tot de dag voorbij is, moet je minstens één ding doen, hoe klein ook, dat verband houdt met elk van je topprioriteiten. Wat zijn de echt belangrijke en relevante delen van je leven op dit moment?
Afgezien van planning op middellange termijn, is aandacht voor de manier waarop je je dagen doorbrengt een vreselijk eenvoudige en diep transformerende oefening die je op zichzelf kan helpen begrijpen wat voor soort mix en samenstelling je nu in je leven wilt en/of moet hebben.
Dit kan in een maand of een dag veranderen. Rampen gebeuren, politieke gebeurtenissen gebeuren, goede verrassingen gebeuren ook. Het leven is cyclisch en een deel van uw taak bestaat erin altijd alert te zijn om uw acties bij te sturen wanneer een of andere gebeurtenis, intern of extern, u in beweging brengt.
Zorg voor je slaap, je eten en bewegen
We vergeten soms, te midden van de waanzinnige haast en de onmogelijke doelen van het dagelijks leven, wat echt belangrijk is. Als dit bij u het geval is (en bij mij misschien ook wel, ontken het niet en ontken het niet), beschouw deze zin dan als een essentiële herinnering: Het belangrijkste in je leven is het doen van de dingen die je in leven houden.
Het eerste wat door het raam vliegt, in tijden van inspanning, opoffering en crisis, is meestal eten – of slaap. Of de oefeningen. En misschien zelfs, wie weet, de drie samen.
Voorlopig is het geen tijd om u praktische tips te geven over hoe u deze drie essentiële processen kunt vergemakkelijken – dat is een onderwerp voor een ander artikel. Ik wil alleen het overduidelijke benadrukken: zonder voedsel, zonder slaap en zonder een minimum aan lichaamsbeweging kan je lichaam zichzelf niet zo goed reguleren.
Met andere woorden, u kunt niet de minimale gezondheid garanderen die uw lichaam nodig heeft om voor u te zorgen op de verheven manier waarmee het kan zorgen. De belangrijkste (en enige) persoon die verantwoordelijk is voor het verspreiden van uw leven bent u zelf. Leg deze verwachting aan niemand op. Je kunt eenvoudigweg niet lang goed functioneren als een van deze drie Basispijlers van Gezondheid wordt genegeerd.
Automatiseer irrelevante beslissingen
Ik wil niet dat je een machine of een robot zonder gevoelens wordt, hoor. De voetafdruk van deze tip is niet om je van je vrije wil te ontdoen, integendeel: het doel is om de punten te versterken die je energie aftappen.
We moeten leren onze beslissingen te nemen. Dat wil zeggen: niet teruggaan, niet twijfelen en niet opnieuw nadenken over de dingen die we al hebben geëvalueerd en die goed voor ons zijn. Vooral omdat, zoals je weet, onze hersenen (het meest primitieve deel ervan) ons graag het ongemak besparen.
Wij zijn gemaakt om alles te vermijden wat onze dood kan veroorzaken – fysiek of metaforisch.
Aan de ene kant is dit een vervelend probleem. Veel goede beslissingen, over goede en gezonde gewoonten van mensen te hebben, gaan uiteindelijk door het Twijfelpad omdat, onbewust en irrationeel, onze hersenen ons willen behoeden voor dat onbekende gevaar. Gedrag veranderen, zelfs het uitroeien van sommige van onze tekortkomingen, hoe goed het in theorie ook is, is uiterst ongemakkelijk.
Te midden van deze ineenstorting ontstaat de beroemde beslissingsmoeheid.
Als je eenmaal de drie kleine gezonde gewoonten weet die je wilt invoeren, besluit dan om niet op die beslissing terug te komen. Ik weet dat dit gemakkelijker gezegd is dan gedaan, maar het is de moeite waard om erop aan te dringen. Neem deze kleine levensstijlveranderingen als onomkeerbaar en onbreekbaar.
Focus op wat echt belangrijk is
Heb je aan het eind van de dag het gevoel dat je je hebt toegelegd op het handjevol taken (creatieve, gevoelige, delicate en complexe) die echt bij je werk of je studie horen? Of werd uw aandacht opgeslokt door sociale, bureaucratische en “afleidende” zaken die u alleen maar bezig hielden?
Deze tip klinkt flauw en ligt tot op zekere hoogte voor de hand, maar je hebt moeite tijd te maken om je te concentreren op wat echt belangrijk is. Bezig zijn met irrelevante zaken is altijd gemakkelijker.
Moet je echt productiever worden? Of moet je gewoon je energie goed kanaliseren?
Dit is de centrale vraag die deze hele tekst en vooral deze tip stuurt.
Iedereen kent je en ik ben hier niet om je de belangrijke taken van je dag te vertellen. De perfectionisten van dienst vinden altijd veilige en warme schuilplaatsen die hen behoeden voor het deksel. Er zijn vele vormen van uitstelgedrag, maar ik ben daar een expert in en daarom komt het altijd als eerste in me op.
We klagen zoveel over de afleiding van buitenaf – maar doen we wat om onze aandacht te richten op de echt waardevolle dingen? Je weet dat het goed is om na de lunch even weg te gaan om een paar e-mails te beantwoorden. Je weet dat als je de meldingen van WhatsApp uitzet en slechts een half dozijn keer per dag kijkt, er niets ergs zal gebeuren (afhankelijk van wat je werk is, natuurlijk).
Maar elke vijf minuten op de sociale netwerken kijken en de mobiele telefoon niet weg kunnen laten zijn twee voorbeelden van kleine, niet belangrijke of relevante taken die we graag doen.
Omdat het makkelijker is. Het is minder riskant, minder bewerkelijk en veiliger.
Begin je dag met zo min mogelijk rotklussen en steek je eerste energie in dingen die echt te maken hebben met je jaardoelen en je levensdoelen. Laat de rest voor later.
Stop tegelijkertijd met werken
Workaholics op afroep, verenigt u. Laten we virtueel omarmen en een gedachtevorm creëren van mensen die weten dat ze meer voor zichzelf moeten zorgen dan voor hun werk. Zonder in te gaan op de merites van deze discussie, is het een feit dat men productief werk moet verenigen met ongeëngageerde vrije tijd. Overwerk is een van de veiligste manieren om niet later te werken.
Ik ken u niet (want dit verschilt per persoon en per biotype), maar als ik ernaar streef om ’s nachts te werken (wanneer ik natuurlijk moe en zonder veel focus ben) krijg ik een Following. Die manoeuvreerruimte hebben we natuurlijk niet altijd, maar voor mensen die zelfstandige zijn of meer flexibiliteit hebben op het werk, een gouden tip: spaar jezelf.
Wees niet de persoon die zoveel van jezelf eist dat je de volgende dag je werk niet meer kunt doen. Als er geen echte urgentie is of geen gekke tijd te vervullen, rust dan. Je bent vrij.
De beste tip die ik je kan geven is deze: maak een vast schema om elke dag te stoppen met werken en doe dat trouw.
Dit is supermakkelijk voor sommige mensen (zij die spontaan weten hoe ze het voorop moeten stellen), onmogelijk voor anderen (zij die zich aan regels van derden moeten houden) en het pad van licht en verlossing voor een derde groep mensen: zij die verantwoordelijk zijn voor hun eigen ziekten, voor hun eigen stress en zich moeten herinneren dat werk niet alles is in dit leven.
Weten hoe je “nee” moet zeggen wanneer dat nodig is
Weten hoe je “nee” moet zeggen is essentieel – zowel voor anderen als voor onszelf. “Nee” zeggen tegen jezelf houdt bijvoorbeeld in dat je weet hoe je gemakkelijke, veilige en verhullende taken kunt weigeren als je bang bent om de echt belangrijke taken te doen.
“Nee” zeggen tegen anderen houdt uiteraard in dat je de kansen die je echt niet wilt benutten weet te ontkennen. Of die, volgens deze theorie waar ik van hou, een cijfer 7 zouden krijgen.
Ik las een verhaal in het boek. Als ik me niet vergis, en ze vertelt ons dit: Een CEO van een bedrijf was hun werknemers aan het trainen om nieuwe mensen aan te nemen voor hun teams.
Tijdens de opleiding droeg hij iedereen op de kandidaten te beoordelen aan de hand van enkele tests en de enige regel waaraan zij zich bij de eindevaluatie moesten houden was deze: geen enkele kandidaat mocht het cijfer 7 krijgen. Het kon 0, 5, 6, of maximaal 8 zijn – min 7. De moraal van dit verhaal is heel eenvoudig.
7 is het minimum om te slagen op school. Het is het ding dat niet stinkt en niet ruikt.
Het irriteert je niet, maar het spreekt je niet aan. Het schaadt je niet, maar het is niet het zevende wereldwonder.
Wanneer je in de verleiding komt om iets te accepteren dat in je hoofd een cijfer 7 zou krijgen (iets wat goed genoeg is, niet slecht en niet geweldig, gewoon meer of minder), stel dan de volgende vraag: wat zou ik kunnen doen om van deze kans een 8 of een 9 te maken? Is er iets binnen mijn bereik (BIJ UW REIK) dat deze kans tot een geweldige toevoeging aan mijn leven zou maken?
Denk erover na, analyseer de mogelijkheden en besluit wat voor u het beste is.
Wees immers niet bang om nee te zeggen tegen de shit die je niet wilt. Dit zal ruimte openen (in je agenda, in je hart en in je geest) voor je om aan te trekken en echt de gevolgen te dragen van het achterna gaan van wat je echt energie doet springen. Dat zijn waardevolle ervaringen.
Wees niet bang om vakantie te nemen
Een logische ontvouwing van de voorlaatste tip en dat dient hetzelfde soort mensen: zij die denken dat er een of ander verschrikkelijk zwart gat onder hun voeten zal ontstaan en dat alle mogelijke wereldcatastrofes tegelijk zullen gebeuren als ze hun baan opzeggen.
Eén waarheid: niet gaan. Hou het hoofd koel.
Probeer je vakanties als volgt te zien: een klein venster van tijd waarin je je creativiteit, je filosofische luiheid en je goddelijke recht om geen blunders te maken opnieuw kunt afstemmen. Niet alles hoeft productief te zijn in dit leven. Niet alles hoeft een doel te hebben en we hoeven niet altijd “iets te maken” van de dingen die we doen.
Soms moeten we gewoon zijn. Laat jezelf vrij om het huidige moment te leven en denk niet te veel aan wat later komt.
Neem ongeveer om de drie maanden zeven tot tien dagen vrij. Dit is natuurlijk vooral nuttig voor wie autonoom, ondernemer of freelancer is, maar het zou echt cool zijn als iedereen met zijn baas in het reine zou komen en een of andere versie van dat idee in zijn werkpraktijk zou toepassen. Je hoeft geen 30 dagen vrij te nemen. Je hoeft niet te reizen of geld uit te geven als je dat niet wilt.
Je moet jezelf gewoon toestaan om een paar keer per jaar te leven buiten je werk. Dit is heel verfrissend, man. Dit is wat je rust geeft (zodat je de kracht hebt om je gevechten aan te gaan) en wat je nog meer energie en creativiteit geeft om je werk en jezelf opnieuw uit te vinden.
